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ミネラルバランスから水を選ぶ

良い水をたっぷり飲むことは、それ自体が体に良い作用をもたらすのですが、水に含まれているミネラルにも注目してほしいと思います。骨を丈夫にするカルシウムとマグネシウムが主なものですが、ただ多ければいいというのではなく、バランスも大切です。カルシウム:マグネシウム=2〜3:1が理想的な比率といわれています。また、マグネシウムは酵素の活性にも欠かせないので、体の調子を整えるためには欠かせません。また、銅ミネラルは鉄分と同様に造血にかかわるので、不足すると貧血を生じます。さらにメラニン色素の生成にも銅が関与しているので、白髪に悩む人にはお勧めです。
この銅は、根本的な対処法があまり見つかっていない白髪対策の、唯一といってもいい効果が認められているものです。銅を適度に摂ることで、白髪の生える時期を遅らせることができればよいですね。ただ白髪は遺伝的要素も大きいので、あまり気に病まず、白髪染めを利用するのも一案です。見た目を気にしてストレスがたまるのも、白髪にはよくありません。銅を補給しつつ、生えてしまった白髪に対しては白髪染めを使うのが、気分的にも楽でオススメです。こちらの『e-白髪染め|白髪染めの口コミ&ランキング。リアルな体験談と白髪染めの選び方』には、お洒落な色に染まる白髪染めも多数紹介されているので、ぜひご覧ください。白髪に効く銅を摂取できる食べものには、アーモンド・ピスタチオなどナッツ類、牡蠣、レバー、桜海老などもあります。ただ、銅を一度にまとめて摂取するのは体にとって負担になるので、毎日少しずつが基本です。その点、水からの摂取なら、毎日自然に銅を取り入れられます。ミネラルバランスの良い水を探してください。

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